理性情绪疗法简介理性情绪疗法（REBT）是一种源于认知行为疗法的心理疗法方法，旨在帮助人们建立积极、健康、理性的情绪态度。这种疗法强调了理性思维的重要性，认为人们的情绪问题通常源于不合理的信念和思维模式。理性情绪疗法通过识别和挑战这些不合理的信念，帮助人们建立更加健康、积极的思维方式。它的目标是让个体能够更好地理解自己的情绪反应，以及情绪背后的思维过程，并通过改变不合理的思维方式来实现情绪的控制和管理。
