健美小姐让人想到的是练习健美操、食用高蛋白饮食、坚持健身等等。正因为有这些日常的坚持，健美小姐们的身材才那么迷人。
除了健身外，健美小姐还要注意每餐的食物搭配和摄入卡路里的数量。平时的饮食要以高蛋白质、低脂肪、低糖、高纤维的为主。可以选择鸡胸肉、鱼类、豆类等食物补充蛋白质，同时要少吃含有高糖和高脂肪的零食和食品，多食用新鲜水果和蔬菜。另外，要避免过度使用调味料。
身材的塑造离不开坚持健身。健身时可以选择有氧和无氧结合的方式，以及适量的负重训练来增加肌肉量，帮助燃脂塑型。
因此，修炼出优美的身材不是短时间内完成的，需要长期坚持。只要平常多运动、注意饮食和睡眠，坚持健身，你也能成为健美小姐！
