大家好，你们肯定经常遇到这种情况：明明知道要努力克制自己，但当自己情绪高涨或者生气之时，你就是控制不住自己的嘴巴，开始大声叫喊。
但是，在相对沉静的时候，你会发现那种叫喊带来的不仅是表达出来的愤怒的本身，还有成功让你的情绪导致周围人也感到不安，这会让你们的关系更加紧张。
那么，姐妹们你们叫的时候可以控制吗？可以修改吗？答案是肯定的，我们可以通过些许的训练和实践来掌控自己的情绪。而这样的效果可以带来一系列的益处，例如让周围保持安静和和谐的环境。
性格决定了一个人的特质和应对方式，但并不是说完全不可转变。我们可以从旁观别人的行为中，观察自己的表现。当你发现孩子或宠物闹事的时候，也许你会语气强烈地说话，挥舞双臂使自己更加的生气，但是当事后回忆时，你会发现这些举动不仅不能解决问题，反而让事情变得更加糟糕。
因此，为了改进自己的应对方式，一种有效的方法是让自己有时间放松和反省，当自己不在紧急状态时，回忆一些关键的场景和你的反应。当你认识到自己的问题时，你可以考虑使用语气温和一些的方法，这样不仅可以让别人更容易接受，还可以让你自己的心情更加放松。
