中美时差是指中国与美国时间上的差异。一样平常来说，纽约时间比中国北京时间早12个小时，旧金山时间比北京时间早15个小时。由于地球自转的缘故原由，异域人的生涯时间是差异的。在跨越时区的同时，我们的身体会不顺应，影响睡眠和内渗透等许多方面的康健问题。怎样破解中美时差，让自己的生涯顺畅，让我们接下来探讨一下。
削减旅途时间对身体的影响
中美时差的发生源自各自的地理位置和时区缘故原由，因此削减旅途时间可以显著辅助身体顺应时差。若是你乘坐飞机去美国，可以只管选择直达或转机时间短的航班，这样可以最洪水平地削减对身体的影响，更好地顺应中美时差。
纪律的作息时间
在抵达美国后，调整好自己的作息时间也是很要害的一点。可以先凭证日程放置，设计好自己的起床和睡觉时间，而且保持优越的作息习惯。在睡觉的前半个小时，只管远离电子产物，还可以配合放松音乐或冥想。
合理饮食
身体有一种“饮食时钟”，即食物会对身体生物钟发生影响。因此，在抵达美国后，应该适当调整自己的饮食，尤其是饭点，以便尽快顺应新的生物情形。此外，在食用食物时要考究营养平衡，制止吃过多甜食、油炸食物等。
在应对中美时差这个问题时，最重要的是要注意自己的身体需要，适当休息，合理膳食，坚持纪律的作息时间，这样才气更好地顺应异域时间，保证身体康健。
